Tanda-tanda Salah Diet

Sekiranya diet yang anda amalkan itu salah, biasanya tubuh akan memberikan amaran. Berikut adalah beberapa isyarat amaran yang akan diberikan oleh tubuh badan:-
  • Pening, mudah penat dan tidak bermaya
Jika anda mengalami keadaan begini semasa melakukan aktiviti harian yang biasanya dilakukan dengan lancar sebelum berdiet, itu tandanya tubuh anda kini kurang pengambilan karbohidrat dan gula. Jangan mengelakkan dua jenis unsur ini jika anda tidak mahu pengsan kerana kekurangan gizi seimbang.
  • Mudah tersinggung
Ada orang akan berasa mudah meradang, mudah tersinggung dan hilang tumpuan bila badan berasa lapar. Jadi jangan biarkan perut terus kosong. Sebolehnya cuba makan sedikit tetapi kerap. Perut yang kosong boleh membuatkan seseorang itu berfikiran kurang sempurna kerana otak kekurangan nutrisi.
  • Mual dan nafas berbau
Rasa mual dan nafas berbau merupakan peringatan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan usus anda. Jadi segeralah perbaiki pola pemakanan sebelum usus menjadi mangsa.
  • Kulit kering dan kusam
Vitamin E dan C yang diperlukan oleh kulit banyak diperolehi melalui makanan yang kita ambil. Memiliki tubuh yang sihat adalah sebahagian daripada keperluan untuk kelihatan cantik. Jadi pastikan diet yang diambil itu betul dan mengandungi zat tubuh yang diperlukan jika mahu berdiet dengan sempurna dan secara sihat.
  • Buang air kecil dan besar secara berlebihan
Pembuangan air secara berlebihan akibat kesan ubat pelangsing boleh menyebabkan badan mengalami dehidrasi jika tidak memulihkannya semula. Dehidrasi yang berlebihan dan melampau boleh menyebabkan kematian.

panduan berkaitan:

metformin untuk kurus | singlet kurus | singlet perut boroi |
http://carauntukkurus.com/tanda-tanda-salah-diet

Petua Kurus dan Langsing

Berikut ialah beberapa petua untuk menurunkan berat badan berlebihan…
Petua 1
Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan.
Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi air, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam.
Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
Petua 2
Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis.  Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
Petua 3
Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda.
Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam.
Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
Petua 4
Selepas makan amalkan meminum teh hijau atau teh Cina yang dicampur dengan serbuk kulit kayu manis dan madu.

panduan berkaitan:

petua kurus | tips kurus | air asam jawa untuk kuruskan badan | kurus dan langsing | petua badan langsing | air asam jawa kuruskan badan | asam jawa kuruskan badan | petua langsing | petua orang jawa | teh langsing |

Kurus Dengan Air Kosong

Hakikatnya, kegemukan boleh terjadi disebabkan kurangnya air dalam tubuh kita. Walaupun begitu, adalah penting untuk mengelakkan pengambilan minuman bergula dan gas, sebaliknya disarankan untuk banyak minum air kosong.
Amalan minum air kosong dapat membantu buah pinggang untuk menyingkirkan lebihan air dan toksin dalam badan dengan lebih cepat sekaligus menjadikan tubuh lebih cergas dan sihat. Bahkan lemak-lemak yang tidak diperlukan oleh badan juga dapat dikeluarkan secara semula jadi melalui air kencing.
Berdasarkan kajian, seseorang remaja perempuan memerlukan 50 peratus air kosong untuk kekal sihat dan langsing bagi mendapatkan berat badan yang ideal.
Namun demikian, amalan minum air kosong dengan kerap dan banyak perlu disertai dengan diet pemakanan yang seimbang. Jika tidak usaha untuk mendapatkan tubuh badan yang langsing mungkin hanya sia-sia sahaja. Oleh itu, elakkan juga pengambilan makanan yang berminyak, berlemak dan bergula dalam kuantiti yang banyak kerana apabila lemak sudah berkumpul, maka ia akan mengambil tempoh yang lama untuk disingkirkan.

panduan berkaitan:

minum air banyak boleh kurus | kurus dengan air kosong | punca gemuk air | minum air banyak boleh gemuk | minum air kosong untuk kurus | minum air untuk kurus | minum banyak air untuk kurus | air kosong boleh kuruskan badan | petua hilangkan gemuk air | minum air boleh kurus |

http://carauntukkurus.com/kurang-air-boleh-sebabkan-gemuk

Makanan Anti-Kolesterol

Soya
Kacang soya adalah makanan popular yang diproses untuk mendapatkan susu soya yang mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin serta zat galian. Selain menghindarkan penyakit jantung dan kencing manis kacang soya juga kaya dengan kalsium dan mineral yang membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) danmeningkatkan kadar lemak baik (HDL)
Kuaci
Kuaci mempunyai kandungan zat besi yang tinggi. Pola pemakanan yang rendah dengan zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Disyorkan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
Buah Kering
Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yang paling banyak mengandungi flavanoid.  Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang dan delima.
Buah Epal
Amalan makan sebiji epal hijau setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat yang dapat membantu mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal sebenarnya menyeimbangkan kandungan zat dan mencegah himpunan lemak dalam badan.
Ikan Tuna
Termasuk dalam sumber asid lemak Omega-3 yang popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL atau lemak jahat.
Kacang Tanah
Kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E.  Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
Buah Mangga
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Untuk makluman, sumber lain termasuklah buah kedondong, belimbing, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah pembentukan kolestrol LDL dalam tubuh.
Kismis
Mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolestrol. Sesiapa yang mengamalkan diet dengan 400 kalori kismis setiap hari boleh membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah sebanyak 8%.
Bijirin Oat
Banyak kajian saintifik menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat justeru mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak dan kolestrol dalam badan.
Jambu Batu
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan pengambilan jambu batu setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yang sesuai.

panduan berkaitan:

cara mengurangkan kolesterol | petua hilangkan kolesterol | kurangkan kolesterol | makanan hilangkan kolesterol | cara cara mengurangkan kolesterol dalam badan | MAKANAN SIHAT | cara kurangkan kolesterol dalam badan | cara untuk kurangkan kolesterol | petua untuk kurangkan kolestrol | kurangkan kolesterol dalam badan |

 http://carauntukkurus.com/makanan-anti-kolesterol
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...