tag:blogger.com,1999:blog-67383809016390428812024-03-13T04:05:33.404-07:00Berat Badan1001 Maklumat Mengenai Kurus, Langsing, Ramping & Diet Seimbang. [Ubat Kurus Kapsul X Acai Berry Halia Bara Limau Nipis Plus]muhsmmadhttp://www.blogger.com/profile/03998984073582034745noreply@blogger.comBlogger218125tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-63030949914725054132016-08-25T02:15:00.000-07:002016-08-25T02:15:22.761-07:00 Terlebih Minum Air Detoks Lemon Boleh Menyebabkan Pedih Ulu Hati<div style="color: #1d1d1b; font-family: "arial"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="https://54health.com/images/2015/04/Detox-Lemon-and-Lime-Water-54health.jpg" class="shrinkToFit" height="320" src="https://54health.com/images/2015/04/Detox-Lemon-and-Lime-Water-54health.jpg" width="214" /></div>
<br />
<span style="font-size: small;">Minum air lemon juga boleh mencetuskan pedih ulu hati. Ia akan menjadi lebih serius jika anda pernah mengalaminya sebelum ini.</span></div>
<div style="color: #1d1d1b; font-family: "arial"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;">Pedih
ulu hati ini akan menyebabkan rasa panas dan juga sakit di bahagian
dada. Kurangkan pengambilan makanan dan minuman berasid untuk mengelak
serta mengurangkan simptom pedih ulu hati.</span></div>
<div style="color: #1d1d1b; font-family: "arial"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><i>Sumber: Sinar Harian Online </i></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-58167630297462917092016-08-17T02:38:00.000-07:002016-08-17T02:38:52.551-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Epal Merah, Epal Hijau Dan Kayu Manis<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.coolhealthyrecipes.com/wp-content/uploads/2015/03/apple-cinnamon-water-600x421.jpg" src="http://www.coolhealthyrecipes.com/wp-content/uploads/2015/03/apple-cinnamon-water-600x421.jpg" height="224" width="320" /> </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Masukkan hirisan sebiji buah epal
merah dan sebiji epal hijau dengan 1 batang kayu manis ke dalam jag
yang berisi air. Sejukkan dalam peti ais selama 1 jam. Anda boleh
menggunakan bahan ini berulang kali sehingga 4 kali. Campuran
bahan-bahan ini dapat membantu mengurangkan lemak, menurunkan paras
kolestrol dan meningkatkan kadar metabolisme.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-19975411765677127652016-08-10T21:48:00.000-07:002016-08-10T21:48:21.445-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Timun, Lemon Dan Limau Nipis<div style="text-align: center;">
<b></b><img alt="http://www.theskinnyonlowcal.org/wp-content/uploads/2013/06/water-pitcher-with-lemon-and-cucumber-slices.jpg" src="http://www.theskinnyonlowcal.org/wp-content/uploads/2013/06/water-pitcher-with-lemon-and-cucumber-slices.jpg" height="213" width="320" /> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Air detox ini dipanggil juga sebagai <i>‘detox water 3-in-1’.</i>
Hasil campuran timun, lemon dan limau nipis membantu menjadikan kulit
lebih lembut, membantu masalah pencernaan dan sekaligus dapat mengawal
selera makan anda. Jadi, kepada anda yang sedang berdiet, air minuman
ini sangat sesuai untuk diamalkan kerana membantu mempercepatkan proses
penurunan berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kaedahnya, hiris sebatang timun, sebiji
buah lemon dan sebiji limau nipis. Masukkan ketiga-tiga bahan ini ke
dalam jag yang berisi 1 liter air. Boleh simpankan ia di dalam peti atau
masukkan beberapa ketul kiub ais untuk lebih kesegaran.<b>Timun + lemon + limau nipis </b>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Air detox ini dipanggil juga sebagai <i>‘detox water 3-in-1’.</i>
Hasil campuran timun, lemon dan limau nipis membantu menjadikan kulit
lebih lembut, membantu masalah pencernaan dan sekaligus dapat mengawal
selera makan anda. Jadi, kepada anda yang sedang berdiet, air minuman
ini sangat sesuai untuk diamalkan kerana membantu mempercepatkan proses
penurunan berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kaedahnya, hiris sebatang timun, sebiji
buah lemon dan sebiji limau nipis. Masukkan ketiga-tiga bahan ini ke
dalam jag yang berisi 1 liter air. Boleh simpankan ia di dalam peti atau
masukkan beberapa ketul kiub ais untuk lebih kesegaran.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-32346847268890598382016-08-02T02:32:00.000-07:002016-08-02T02:32:06.241-07:00Petua Kurus Dengan Jus Campuran Buah-Buahan (Cocktail)<div style="text-align: center;">
<b></b><img alt="http://womenelite.com/wp-content/uploads/2015/02/Cocktail-Detox-Water.jpg?f117ff" src="http://womenelite.com/wp-content/uploads/2015/02/Cocktail-Detox-Water.jpg?f117ff" height="144" width="320" />
</div>
<b></b><b><br /></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Di sini anda mempunyai kebebasan dalam
penyediaan minuman detox yang mana anda punya banyak pilihan untuk
menggabungkan buah-buahan yang disukai atau boleh juga dengan menambah
semua buah-buahan untuk nikmati rasa yang pelbagai. Tetapi harus
diingat, tiada penggunaan buah pisang sebagai minuman detox anda kerana
kandungan gula dan karbohidratnya yang agak tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-65880742387590473402016-07-24T20:18:00.000-07:002016-07-24T20:18:05.104-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Strawberi, Limau Nipis, Timun Dan Daun Pudina<i><span style="font-size: x-small;"><b> </b>
</span></i><br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://backtoherroots.com/wp-content/uploads/2014/04/IMG_8995.jpg" class="shrinkToFit" src="http://backtoherroots.com/wp-content/uploads/2014/04/IMG_8995.jpg" height="320" width="262" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Penyediaannya mudah malah ia juga rendah
kalori. Hanya belahkan 7 biji strawberi, kemudian hiriskan sebiji
limau nipis dan 1/2 batang timun. Masukkan kesemuanya ke dalam jag yang
berisi air. Letakkan beberapa kiub ais dan 5 helai daun pudina.</div>
<div style="text-align: justify;">
Strawberi terkenal dengan khasiat
buahnya yang kaya dengan antioksidan, timun pula bersifat deuretik yang
membantu dalam penyahidratan, manakala limau nipis adalah sangat baik
yang bertindak sebagai agen anti-penuaan serta memulihkan
kembali rambut, kulit dan kuku.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-89825332029640988812016-07-17T21:24:00.000-07:002016-07-17T21:24:08.274-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Cuka Epal, Lemon, Kayu Manis Dan Epal<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.chiaramarie.com/wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-detox-drink-1.jpg" class="shrinkToFit" src="http://www.chiaramarie.com/wp-content/uploads/2015/01/apple-cider-detox-drink-1.jpg" height="259" width="320" /></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><b><br /></b>
</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
Cuka epal memang banyak khasiatnya.
Tambahkan 2 sudu besar cuka epal pada pengisar yang sudah diisikan
dengan 1 sudu jus lemon dan 1 serbuk kayu manis. Kisar sehingga halus.
Masukkan ke dalam setengah jag air dan jangan lupa letakkan sebiji epal
yang telah dihiris nipis. Gaul dan biarkan seketika supaya air sebati
dengan bahan-bahan tersebut. Buah epal kaya dengan serat yang membantu
memudahkan perkumuhan sementara kayu manis pula membantu mengawal selera
makan.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-87580767660989654532016-07-12T02:19:00.000-07:002016-07-12T02:19:30.280-07:00Petua Kurus Dengan Air Lemon Dan Daun Pudina<div style="text-align: center;">
<b> </b><img alt="http://cdn1.theodysseyonline.com/files/2015/08/04/635743080546501599-255359612_42.jpg" src="http://cdn1.theodysseyonline.com/files/2015/08/04/635743080546501599-255359612_42.jpg" height="240" width="320" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Air detox yang paling cepat dan mudah
penyediaannya ialah dengan mengambil setengah biji lemon, lalu
diperahkan ke dalam segelas air masak. Rendam seketika dengan beberapa
helai daun pudina. Minum dan amalkan setiap pagi sebaik sahaja bangun
dari tidur. Amalan meminum air ini dapat memecahkan lemak di samping
membantu sistem tubuh menyahtoksin yang terkumpul dalam badan. Ini akan
menjadikan anda lebih sihat dan cergas. Jadi, bagi anda yang berhasrat
ingin segera kurus, air detox ini sangat membantu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-80514259704428291602016-06-27T23:35:00.001-07:002016-06-27T23:36:15.598-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Timun, Lemon, Halia Dan Daun Pudina<div style="text-align: center;">
<img alt="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/29/3b/4b/293b4b1689309b49b378a1a4e1fce055.jpg" height="320" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/29/3b/4b/293b4b1689309b49b378a1a4e1fce055.jpg" width="306" /></div>
<br />
Resipi air ini sangat membantu bagi mereka yang memiliki perut boroi atau buncit
yang berhasrat untuk kempiskan perut. Resepi air ini sangat mudah untuk
disediakan kerana bahan-bahannya juga senang diperolehi. Gabungan
antara timun, lemon, halia
dan daun pudina sangat bagus untuk mendapatkan perut yang menawan.
Caranya, sediakan 1 jag air masak dan hiris sebatang timun, 1/2 biji
lemon, 1/2 inci halia. Rendamkan kesemua bahan bersama segenggam daun
pudina. Biarkan di dalam peti sejuk selama 2 hingga 3 jam sebelum
nikmatinya ketika cuaca panas. Wah, kesegarannya sampai bergetar tulang
rusuk.<br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-77124525614132072802016-06-22T03:10:00.000-07:002016-06-22T03:10:01.100-07:00Petua Turunkan Berat Badan Dengan Makanan Yang Mengenyangkan<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.nutritious-food.com/wp-content/uploads/2016/01/healthy-breakfast.jpg" class="shrinkToFit" src="http://www.nutritious-food.com/wp-content/uploads/2016/01/healthy-breakfast.jpg" height="200" width="320" /></div>
<br />
Memakan makanan yang seimbang bukan sahaja memberikan anda nutrisi
rendah kalori, malah ia juga boleh memberikan anda rasa kenyang dengan
cepat. Hal ini sangat baik kerana boleh menghadkan pengambilan makanan
agar tidak berlebihan. Oleh itu, anda digalakkan untuk memuatkan
makanan-makanan berikut ke dalam menu harian anda:<br />
<ul>
<li>Bijian oat</li>
<li>Epal</li>
<li>Telur</li>
<li>Halia</li>
<li>Kekacang</li>
<li>Sayuran hijau</li>
<li>Ubi</li>
<li>Coklat hitam (dark chocolate)</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;"> Sumber: http://diarikurus.com/5-cara-turunkan-berat-badan-secara-sihat/ </span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-49017123768722026942016-06-15T02:12:00.000-07:002016-06-15T02:12:50.003-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Nanas Dan Daun Pudina<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><strong><img alt="http://bembu.com/wp-content/uploads/2014/03/pineappleandmintcleansingdrink.jpg" src="http://bembu.com/wp-content/uploads/2014/03/pineappleandmintcleansingdrink.jpg" height="320" width="320" /> </strong></div>
<strong> </strong>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nanas merupakan bahan anti-radang yang
membantu melegakan sakit sendi dan artritis. Daun pudina menyokong
sistem penghadaman dengan mengaktifkan kelenjar air liur dan enzim
pencernaan. Cara untuk membuat air ini ialah ambil 1/2 biji nanas dan
potong kecil-kecil mengikut citarasa anda. Masukkan potongan buah ini ke
dalam jag yang berisi 1 liter air dan tambahkan dengan segenggam daun
pudina. Tutup dan simpankan ia ke dalam peti ais. Biarkan semalaman agar
campuran ini sebati sepenuhnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-64442323732964297452016-06-08T02:07:00.000-07:002016-06-08T02:07:14.768-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Epal, Kayu Manis Dan Rhubarb<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.usaerva.com/wp-content/uploads/2014/01/3.jpg" src="http://www.usaerva.com/wp-content/uploads/2014/01/3.jpg" height="218" width="320" />
</div>
<strong><br /></strong>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hiris sebiji epal dan sebatang rhubarb,
lalu masukkan bersama sebatang kulit kayu manis ke dalam segelas air
yang berisi 3 ketul ais. Buah epal membantu dalam mengekalkan kesihatan
tulang dan otot, manakala kayu manis pula merupakan salah satu herba
yang paling berkesan sebagai penggalak metabolisme.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rhubarb pula merupakan sayuran merah
yang mengandungi vitamin K yang membantu dalam pembekuan darah. Ia
juga mengandungi beberapa antioksidan yang membantu meningkatkan
kesihatan kulit, mata, jantung dan sistem imun pada tubuh badan
serta membantu metabolisma lemak. Ia digunakan untuk merawat buasir,
darah beku, sembelit dan kolesterol tinggi. Namun begitu, tumbuhan
rhubarb ini tidak sesuai untuk mereka yang menghidap gout, batu karang,
wanita hamil, ibu yang menyusukan anak dan sewaktu haid.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-49284783678561744292016-05-25T22:56:00.000-07:002016-05-25T22:56:49.877-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Halia Dan Lemon<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.hungryforchange.tv/ginger_tea.jpg" src="http://www.hungryforchange.tv/ginger_tea.jpg" height="213" width="320" />
</div>
<b><br /></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Halia merupakan penawar bagi banyak
penyakit yang berkaitan dengan sistem penghadaman dan pencernaan.
Masukkan jus perahan 1/2 biji lemon dan hirisan 1/2 inci halia ke dalam
air. Cuba amalkan air detox ini pada setiap pagi dan ia mampu merawat
segala kesakitan dalam badan. Campuran halia dan lemon berhasil sebagai
agen penyahtoksin dalam badan dan begitu berkesan sebagai ubat semula
jadi dalam merawat selesema.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-2611867707360773292016-05-19T00:50:00.000-07:002016-05-19T00:50:32.746-07:00Petua Kurus Dengan Jus Tembikai<b> </b>
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="http://healthandlovepage.com/wp-content/uploads/2014/06/Watermelon-Detox-Drink.jpg" class="shrinkToFit" src="http://healthandlovepage.com/wp-content/uploads/2014/06/Watermelon-Detox-Drink.jpg" height="214" width="320" /> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buah tembikai biasanya dimakan sebagai
pencuci mulut. Khasiatnya kaya dengan air, serat, mineral dan
vitaminnya. Jika ada lebihan buah ini, jangan biarkan ia tersimpan di
dalam peti begitu sahaja. Potong buah tembikai ini kecil-kecil, masukkan
air masak ke dalam jag pengisar separas buah dan kisar halus. Sejukkan
seketika dan sedia untuk diminum. Tetapi harus diingat, jus tembikai
tidak mampu bertahan lama, jadi buangkan ia jika tidak diminum dalam
masa 24 jam dan buat sahaja yang baru.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-63743718942968972582016-05-10T21:44:00.001-07:002016-05-10T21:44:17.833-07:00Petua Kurus Dengan Jus Beri<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.findhomeremedy.com/wp-content/uploads/2015/12/Drink-Berry-Smoothie.jpg" src="http://www.findhomeremedy.com/wp-content/uploads/2015/12/Drink-Berry-Smoothie.jpg" height="196" width="320" />
</div>
<b><br /></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Inginkan kelainan rasa selain strawberi?
Jom cuba resepi istimewa ini dengan masukkan secawan beri sama ada
gabungan acai beri, bluberi, mulberi, raspberi dan kranberi atau boleh
juga dicampurkan kesemua buah-buahan ini ke dalam mesin pengisar dan
isikannya dengan sedikit air separas buah. Untuk kesegaran, tambahkan
beberapa kiub ais. Biarkan seketika dan sedia untuk diminum.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Keluarga beri dikatakan mengandungi
antosianin dan paras antioksidan yang tinggi selain kaya dengan sumber
fiber yang berfungsi menambah baik sistem penghadaman. Manakala Vitamin C
yang terkandung di dalamnya pula membantu meningkatkan tenaga dan
sistem imunisasi, sebagai anti-radikal bebas, membantu menyihat dan
mencerahkan mata, merawat serangan asma serta mengurangkan kolesterol
dan memecahkan lemak. Malah berita baiknya terutamanya bagi kaum
wanita, khasiat keluarga beri ini membantu membuatkan kulit anda lebih
awet muda, sihat dan berseri. Jadi, tidak hairanlah semua produk
kesihatan, kecantikan dan pelangsingan banyak menggunakan beri sebagai
ramuan khusus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-72333411727258962682016-05-05T00:41:00.000-07:002016-05-05T00:41:52.770-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Aloe Vera Dan Lemon<div style="text-align: center;">
<b> </b><img alt="http://thelafashion.com/wp-content/uploads/2016/02/The_Fashion-Fraction-SodaStream-After-Christmas-Detox-Drink-New-Years-resolutions-Aloe-Vera-Lemon-Water-41.png" class="shrinkToFit" src="http://thelafashion.com/wp-content/uploads/2016/02/The_Fashion-Fraction-SodaStream-After-Christmas-Detox-Drink-New-Years-resolutions-Aloe-Vera-Lemon-Water-41.png" height="213" width="320" /></div>
<b> </b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aloe vera membantu memudahkan
penghadaman dalam perut, selain menghilangkan rasa letih dan
meningkatkan tenaga. Kaedah penyediaannya adalah dengan mengambil
sebatang aloe vera dan ambil isi berserta lendirnya, lalu dikisar halus
dengan campuran perahan jus lemon sedikit air. Anda boleh juga
menggunakan pati atau ekstrak aloe vera yang telah dijadikan gel
sekiranya tidak tahan dengan rasa dan bau aslinya yang agak kuat.
Campurkan 3 sudu gel aloe vera dan 2 sudu besar jus lemon. Kacau rata
dan minum ketika sejuk.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-82069655703710938422016-04-26T03:43:00.000-07:002016-04-26T03:43:20.817-07:00Kebaikan Dan Kelebihan Minuman Detox<div style="text-align: center;">
<img alt="http://actualtips.com/wp-content/uploads/2013/08/Homemade-Detox-Drink.jpg" src="http://actualtips.com/wp-content/uploads/2013/08/Homemade-Detox-Drink.jpg" height="183" width="320" /></div>
<br />
Tubuh kita mengandungi kira-kira 70 peratus air dan ini bermakna setiap
hari, sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas atau bersamaan dengan 2
hingga 3 liter air yang perlu kita minum. Minum air yang secukupnya
akan memberikan banyak manfaat kepada kesihatan kita. Ia membantu
menyingkirkan toksin dalam tubuh dan menjadikan kita lebih bertenaga,
peka dan fokus. Di samping itu, ia menjadikan kulit kekal lembap dan
berseri manakala rambut akan menjadi lebih kuat dan bersinar.<br />
<br />
Tetapi mampukah kita minum air putih semata tanpa sebarang rasa?
Pengambilan air yang disarankan boleh dicukupkan jika kita pandai
mempelbagaikan rasanya dan penyediaannya. Sekiranya anda dalam proses
berdiet dan menguruskan badan, sebaik-baiknya elakkan pengambilan gula
dalam makanan dan juga minuman. Kerana itulah diperkenalkan <i>infused detox water</i> atau lebih dikenali sebagai air detox. <br />
<br />
Banyak kelebihan yang diperolehi melalui pengambilan air minuman detox ini terutamanya ia membantu <a href="http://diarikurus.com/minuman-sihat-selain-air-kosong-bagi-anda-yang-ingin-kuruskan-badan/" target="_blank">menguruskan badan</a>
secara sihat tanpa mengambil sebarang produk pelangsingan badan. Air
detox memang sangat berkesan, jimat dan mudah untuk disediakan kerana
bahan-bahan utama yang digunakan berasaskan air, campuran buah-buahan dan herba. Antara kebaikan dan kelebihan air detox antaranya:
<br />
<ol>
<li>mengawal keseimbangan paras gula dalam darah</li>
<li>membantu sistem pencernaan dan penghadaman lebih baik dan lancar</li>
<li>membantu mencairkan lemak</li>
<li>menyahtoksin dalam badan</li>
<li>menperkukuhkan sistem imun tubuh</li>
<li>mengatasi masalah sembelit</li>
<li>mengawal selera makan</li>
<li>mengempis dan menjadikan perut rata</li>
<li>pemulihan dan pembinaan semula sel dalam tubuh</li>
<li>menjadikan kulit lebih sihat dan berseri</li>
<li>sakit berkurangan dan alahan</li>
<li>membantu merawat pedih ulu hati</li>
<li>meningkatkan tenaga dan kadar metabolisme</li>
<li>menurunkan paras kolestrol</li>
<li>merawat stress dan sakit kepala </li>
</ol>
<i><span style="font-size: x-small;"> Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-27630095519017265622016-04-20T05:24:00.000-07:002016-04-20T05:24:36.387-07:00Petua Kurus Dengan Minuman Limau Nipis, Oren Dan Lemon<div style="text-align: center;">
<img alt="http://www.fitness-to.com/wp-content/uploads/2015/04/11117037_351715771684262_535389744_n2.jpg" src="http://www.fitness-to.com/wp-content/uploads/2015/04/11117037_351715771684262_535389744_n2.jpg" height="320" width="320" /></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><b><br /></b>
</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
Sistem pertahanan dalam tubuh manusia
sangat berguna bagi memastikan agar kita kekal sihat dan bertenaga
untuk melakukan pelbagai aktiviti harian. Dengan adanya sistem imun yang
kuat, ia dapat melindungi tubuh kita seterusnya terhindar dari pelbagai
jenis penyakit. Gabungan rendaman air detox ini terhasil daripada 1/2
biji limau nipis, 1/2 biji buah oren dan 1/2 biji buah lemon yang
diperahkan jusnya atau boleh juga dibiarkan terendam selama beberapa jam
di dalam gelas yang berisi air kosong. Boleh juga ditambahkan 3 helai
daun pudina jika suka. Amalan minum air ini bukan sahaja dapat
meningkatkan sistem pertahanan tubuh malahan memudahkan sistem
perncernaan dan membantu melegakan pedih ulu hati.</div>
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber: http://diarikurus.com/mesti-cuba-21-resepi-minuman-detox-yang-menyihatkan/</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-26894299612761919152016-04-15T03:06:00.000-07:002016-04-15T03:06:32.270-07:00Kekal Kurus dan Sihat Dengan Cara Paling Murah & Mudah<h2 style="text-align: center;">
<img alt="http://www.mississaugalife.ca/wp-content/uploads/2014/01/fad-diets-1.png" class="shrinkToFit transparent" src="http://www.mississaugalife.ca/wp-content/uploads/2014/01/fad-diets-1.png" height="320" width="316" /></h2>
<span style="color: black;">Seperti semua tahu, semua orang mahu sihat. </span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Tidak perlu berbelanja mahal beli alatan gim, buat kolam renang dan sebagainya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Apa yang perlu cuma mengenali kebiasaan kita dan sedikit kemahuan untuk kekal kurus dan sihat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Kali ini saya nak kongsi petua dan cara kekal kurus dan sihat dengan cara yang paling mur</span>ah dan mudah tetapi berkesan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span id="more-4721"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>1. Senaman Berterusan</b></span><span style="color: black;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Badan
perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta
membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian
tertentu mengikut keperluan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Berjalan,
skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi)
secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif
tetapi tidak konsisten.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>2. Tidur Awal</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Badan
berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan
proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah
sama. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Tidur
tidak tentu, lambat laun boleh mendatangkan mudarat. Jadi penting untuk
kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>3. Makanan Kesihatan (Supplement)</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Jika anda
bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang,
pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan
kesihatan badan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Sesetengah
vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak
berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya
sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan
tambahan atau supplement.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>4. Berfikir Masak-masak Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Program
kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan
kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>5. Makan Lebih Sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Kata mahu
sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan
ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang
terjejas?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Sedangkan
dengan mengamalkan pemakanan yang sihat sekaligus akan menyebabkan semua
risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>6. Jangan Tinggalkan Makan Pagi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b> </b>Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Walaupun
pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari
boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses
pencernaan makanan tidak konsisten.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Ini
menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan
seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding
orang yang tidak meninggalkan makan pagi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>7. Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Badan
boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting
karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>8. Jangan Berlapar</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Seharusnya
anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini
membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>9. Elakkan Tekanan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Elakkan
sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi
hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain
bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat
yang kita amalkan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Jangan menyuntik racun ke dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>10. Selalu Basuh Tangan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Elakkan sakit dengan selalu basuh tangan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Kecuali
akibat demam dan selesema, sesekali berada dalam kotoran bakteria dan
patogen boleh melatih badan membina sistem imun yang lebih baik. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Namun bagi
seseorang yang berumur, separuh usia, kerap demam dan selesema bukan
pilihan terbaik untuk menikmati cara hidup sihat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>11. Jaga Tindakan & utamakan keselamatan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Tidak
berbaloi jika segala perkara diatas dilaksana sebaik mungkin tetapi
akhirnya anda dilanggar mati oleh bas kerana anda tidak menggunakan
jejantas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Walaupun anda sihat, tidak bermakna anda kebal, jadi sentiasa jaga tindakan untuk orang tersayang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><b>12. Pemeriksaan Doktor Berjadual</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"> Rasa sihat tidak bermakna anda betul-betul sihat secara dalaman. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Selalulah
lakukan pemeriksaan kesihatan seperti tekanan darah, kandungan
kolesterol dan lain-lain secara berjadual. Contoh paling mudah: HIV
bukan pembunuh, jika dikesan awal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: x-small;"><i>Sumber:http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/cara-paling-malas-dan-murah-untuk-kekal.html </i></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-37129455293596981332016-04-06T21:37:00.000-07:002016-04-06T21:37:03.239-07:00Faktor Penyebab Utama Masalah Kegemukan Kanak-Kanak & Remaja<a class="atc_s addthis_button_compact" href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6738380901639042881"></a><br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="aligncenter" height="354" src="https://lh3.googleusercontent.com/_Kk9LwjBnxkQ/TbuNpeBiiFI/AAAAAAAAAOU/R0wBE2Xvkr0/Obesiti%20kanak-kanak.jpg" width="454" /> </div>
Dari
rajah menunjukkan undian pelawat xpresi.org tentang isu kanak-kanak
serta remaja yang mengalami masalah kegemukan sejak akhir ini. Ada pihak
yang menyalahkan pengambilan makanan disekolah menyebabkan obesiti
dikalangan kanak-kanak dan remaja.<br />
<br />
Walaubagaimanapun, dari undian jelas menunjukkan sikap manusia
sendiri yang tidak minat bersenam merupakan faktor utama penyumbang
masalah kegemukan iaitu mencatatkan undian 38%.<br />
Undian kedua terbanyak pula iaitu 23 % berkaitan dengan hidangan
berlemak dirumah dan diluar sekolah. Jika diamati, sebenarnya makanan
diluar sekolah adalah lebih banyak dan mempunyai pelbagai pilihan.
Kadangkala ibu bapa sendiri mempunyai tabiat makanan yag tidak baik
serta mampu mempengaruhi pengambilan makanan anak.<br />
<br />
Seperti yang dijangka, hidangan berlemak disekolah mempunyai undian
paling rendah iaitu hanya 3% sahaja. Hal ini mungkin kerana pengambilan
makanan berlemak disekolah kebiasaanya pada waktu pagi dan zat makanan
tersebut tidak berlebihan kerana masih diperlukan untuk aktiviti
sehingga malam.<br />
Dari undian jelas menunjukkan ibu bapa perlu sedar untuk menyediakan
makanan yang bersesuaian kepada anak dirumah dengan megawas serta
mendidik pengambilan makanan anak mereka terutama berada diluar rumah.
Pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi serta lemak perlu
dikurangkan dan mengambil langkah bijak menjadikan sayuran dan
buah-buahan sebagai pengganti makanan segera dan tidak berkhasiat.<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />
Rujukan : <a href="http://www.xpresi.org/faktor-penyebab-utama-masalah-kegemukan-kanak-kanak-dan-remaja/#ixzz1to8lOgk3" style="color: #003399;">http://www.xpresi.org/faktor-penyebab-utama-masalah-kegemukan-kanak-kanak-dan-remaja/#ixzz1to8lOgk3</a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-79273285388198843232016-03-29T22:05:00.000-07:002016-03-29T22:05:15.663-07:00Rahsia Purba Atasi Perut Buncit <div style="text-align: center;">
<img alt="Image result for buncit" class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvRUR3CDeC6pvv4JNrN42745IjtlAR8_uF3VowsXL2BaS8CCU-" data-sz="f" name="aMxJLXBeLMF8fM:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvRUR3CDeC6pvv4JNrN42745IjtlAR8_uF3VowsXL2BaS8CCU-" style="height: 181px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: -3px; width: 279px;" /></div>
<br />
Ia memang rahsia, dan ianya telah disimpan selama 100 tahun. Namun, anda adalah pembaca bertuah kerana saya akan bongkarinya khas untuk anda. Rahsia ini berkaitan dengan bagaimana mengatasi masalah perut buncit. Ya, rahsia purba tentang mengatasi masalah perut buncit. <br />
<br />
Anda senyum? Tidak mengapa.. Jika hanya 'disebut' sahaja membuat anda tersenyum, bagaimana pula jika anda berada di kalangan mereka yang memiliki perut yang buncit. Anda pula yang akan mendapat 'senyuman' daripada orang sekeliling anda. Walaupun anda memakai baju mengikut ukuran badan anda, namun kadang kala masalah perut buncit masih lagi kelihatan. Malah lebih menyedihkan anda ada yang menerima perlian daripada rakan-rakan. Walau pun mungkin hanya gurauan bagi mereka, tetapi dalam hati anda, hanya tuhan saja yang tahu! <br />
<br />
Jika lelaki akan menerima perlian... <br />
<br />
"Besar pouch bag awak.. apa isinya?". <br />
<br />
Kalau perempuan pula lagi segan.. <br />
<br />
"Mengandung lagi ke? Aikk.. cepatnya" <br />
<br />
Siapa tak malu jika memiliki perut yang buncit ni. Jika perut buncit tapi bawa Ferrari, itu lain cerita.. tapi jika perut buncit sebab nafsu makan yang luar biasa. Ada sesuatu di depan mata yang menyedapkan semua pasti di 'kebas'. Itu yang susah tu. <br />
<br />
Tapi usah risau. Kali ini, saya akan muncul sebagai penyelamat walaupun saya tahu 95% mereka yang membaca rahsia ini hanya membaca sahaja dan tidak melakukan, lagi 4% akan melakukan selama 3 hari sahaja dan lagi 1% ... agak saya lah, mereka teruskan selama 2 minggu. Agakkan saja saja ya, <br />
<br />
Apa pun saya rasa anda tidak lah begitu. Saya yakin, anda seorang yang berjiwa kental, kekal dengan matlamat mahu memusnahkan perut buncit anda tersebut. Namun, ianya ianya tidak akan berguna sekiranya anda tidak bermula dengan tindakan yang positif. <br />
<br />
Takkan hilang perut buncit jika anda masih terus duduk di hadapan sofa sambil minum coke. Sia-sia jika hanya berharap sekadar keinginan semata-mata. Jawabnya sampai ke tahun hadapan perut anda masih akan mara ke depan. <br />
<br />
Semoga tips step by step ini berguna untuk anda. Saya mengharapkan agar anda tergolong dalam golongan 1% iaitu orang yang melakukan. Orang yang mempunyai keinginan yang kuat dan dibuktikan dengan perbuatan.<br />
<br />
Berikut adalah tips rahsia purba bagaimana untuk menghilangkan perut buncit.<br />
<br />
<span style="color: #3366ff;"><b>Step 1 : Kempiskan perut buncit</b></span><br />
<br />
Latihan angkatan beban dapat mengempiskan seterusnya dapat
menghilangkan perut buncit. "Tapi, saya tak ada duit untuk ke Gym bro..
bagaimana?"<br />
<br />
Ohh.. Jangan risau.. Angkatan beban sebenarnya tak perlu susah-susah pun.. Mulakan dengan melakukan <i>sit up.</i> Itu juga salah satu angkatan beban menggunakan berat badan anda sebagai beban. Yang lebih <i>best</i> ialah <i>sit up</i> ini fokus kepada kekuatan perut dan ia memberi kesan terhadap perut buncit anda.<br />
<br />
Lakukan 3 set setiap sesi dengan angkatan <i>sit up</i> 12 kali setiap sesi. Sebelum masuk ke sesi ke -2, lakukan <i>planking</i> selama 30 saat ya. Teruskan sebegitu sehingga sesi ke-3, berselang seli dengan <i>planking</i>. Total masa yang diambil untuk sesi ini ialah tidak sampai 15 minit pun. Mudah bukan?<br />
<br />
<span style="color: #3366ff;"><b>Step 2 : Bakar lemak perut buncit</b></span><br />
<br />
Apa yang penting, ubah cara pemakanan anda. Jika selama ini, anda
makan breakfast roti canai/nasi lemak/nasi dagang.. TAPI nak hilangkan
perut buncit ni, anda kena ambil biskut oats dan air malt coklat. Kalau
sebelum ini, makan tengahari anda ambil nasi penuh.. Mohon ianya
dikurangkan kepada suku. Boleh kan? =)<br />
<br />
Saya akui ia agak sukar. Namun ianya lebih perlu dibendung daripada
ianya menjadi semakin parah. Mencegah itu lebih baik. Maka cegahlah
perut buncit itu bermula dari mengawal pengambilan makanan anda.<br />
<br />
<span style="color: #3366ff;"><b>Step 3 : Nyahkan/ Buangkan perut buncit</b></span><br />
<br />
Lebihkan melakukan senaman. Bagaimana? Anda perlu lakukan senaman
extra 5-15 minit setiap hari. Jika selama ini, anda bersenam 15 minit
setiap hari maka untuk menyahkan perut buncit ini, anda kena bersenam
extra lagi 5-15 minit.<br />
<br />
Terbaik ialah bersenam kardio selama 30 minit setiap hari secara
konsisten dan kemudian disambung dengan senaman angkatan beban selama 15
minit. Fuhh.. kalau anda berkomitmen dengan ini, tahulah akibatnya
selepas 1 bulan.. <i>Six pack </i>lah jadinya.<br />
<br />
<span style="color: #3366ff;"><b>Step 4 : Mengtong sampahkan perut buncit</b></span><br />
<br />
Makan lebih banyak makanan yang mempunyai 'whole grain'. Apakah whole
grain ini? Contoh makanan 'whole grain' untuk mengtong sampahkan perut
buncit ialah seperti biskut gandum, oats dan berat perang (Basthmathi
atau Beras Herba ponni taj mahal)<br />
<br />
Saya akui harganya memang sedikit mahal TETAPI apa lah salahnya jika
anda korbankan sedikit wang anda untuk kesihatan anda. Jika anda sanggup
dan mampu berbelanja untuk menukar handphone touchscreen berjenama,
kereta mahal. Tidak salah rasanya jika habiskan sikit duit ke arah
kesihatan yang lebih baik kan.<br />
<br />
Kesimpulannya, untuk melakukan 5 steps di atas pastinya bukanlah satu
kerja yang mudah buat anda. Apatah lagi ia memerlukan konsistent
daripada anda. Apapun, lakukan setakat mana yang termampu terlebih
dahulu. Jika tidak mampu berjogging, maka anda mulakan lah dengan
berjalan laju. Jika anda tidak larat berjalan laju, mulakan lah dengan
berjalan perlahan.<br />
<br />
Ikut kemampuan anda ya.. Ubah habit anda kepada kehidupan yang lebih
sihat. Walaupun anda seberat 130kg pun, tidak mengapa. Mungkin anda
merasa sedikit rendah dirilah sebab mungkin anda seberat 130kg. Tapi,
jangan merasa rendah diri lagi. Buktikan anda juga mampu menjadi seperti
orang lain. Belum cuba belum tahu lagi kan..<br />
<br />
Selamat mencuba!^^<br />
- <a href="http://iluvislam.com/">Artikel iluvislam.com</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-59791078941962721692016-03-22T19:29:00.000-07:002016-03-22T19:29:02.960-07:00Kegemukan Punca Ke-2 Wanita Diserang KanserMenurut kajian di United Kingdom, kegemukan menjadi faktor ke-2 terbesar bagi wanita untuk mendapat penyakit kanser:<br />
<br />
<img alt="" class="alignnone size-full wp-image-510" src="http://www.jomdiet.com/wp-content/uploads/2011/12/57173225_cancer_causes_m_w2_624gr.gif" height="410" title="_57173225_cancer_causes_m_w2_624gr" width="624" /><br />
Sumber: <a href="http://www.bbc.co.uk/news/health-16031149">http://www.bbc.co.uk/news/health-16031149</a><br />
http://www.jomdiet.com/kegemukan-punca-ke-2-wanita-diserang-kanser/Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-87039992728653173092016-03-15T23:26:00.001-07:002016-03-15T23:26:19.617-07:00Makanan Segera Antara Punca Kegemukan Kanak-Kanak<h2 style="text-align: center;">
<img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="233" data-width="217" height="233" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTOkm2sRkRFvlitWWOiQGezSdpD7Ew7Ba-4soruWEc5C1g5VXW05Q" style="height: 233px; width: 217px;" width="217" /><span style="color: navy; font-size: xx-small;"> </span></h2>
<h2>
<span style="color: navy; font-size: xx-small;">Berita Harian, 28 Mac 2003</span><br />
</h2>
<div class="byline">
<b><span style="font-size: x-small;">Oleh Raihanah Abdullah</span></b></div>
<div class="bodytext">
<div align="justify">
<br />
<span style="color: navy;">MAKANAN segera atau fast food sering menjadi
pilihan kanak-kanak apabila mereka dibawa keluar sama ada untuk
bersiar-siar atau membeli-belah. Pastinya, restoran makanan segera
menjadi pilihan utama, apatah lagi jika set makanan itu turut
menyediakan permainan.<br />
<br />
Namun, ibu bapa sepatutnya mendidik dan melatih anak mereka supaya
mengamalkan diet seimbang, iaitu mengambil semua jenis makanan yang
membekalkan karbohidrat, protein, fibre atau serat dan kalsium.<br />
<br />
Tidak dinafikan memang sukar bagi ibu bapa mengawal pemakanan anak-anak,
terutama bagi mereka yang berusia di antara lima hingga 10 tahun.<br />
<br />
Perunding Pemakanan Mont Kiara Medical City di Kuala Lumpur City Centre,
Farah DiBa Khan, berkata pengambilan makanan segera perlu dihadkan
seminggu sekali kerana ia tidak membekalkan diet seimbang.<br />
<br />
Beliau berkata, makanan segera banyak mengandungi lemak dan diet
seumpama itu tidak berkhasiat kepada kanak-kanak yang sedang membesar
kerana dikhuatiri mereka akan mengalami masalah kegemukan pada kemudian
hari.<br />
<br />
Makanan segera selalunya tidak mengandungi serat manakala kandungan gula
dan garam pula tinggi.<br />
<br />
“Sebaik-baiknya hadkan pengambilan makanan segera seminggu sekali kepada
anak. Sebagai ibu bapa, anda perlu melatih dan mendidik mereka supaya
tidak kerap mengambil makanan segera sejak peringkat awal lagi.<br />
<br />
“Memang sukar untuk melatih mereka mengamalkan diet seimbang dan
berkhasiat dan ini mungkin mengambil masa. Selalunya tarikan utama
kanak-kanak terhadap makanan segera adalah permainan yang turut dijual
di dalam setiap set makanan kanak-kanak,” katanya.<br />
<br />
Ketika ditemui di ibu negara baru-baru ini, Farah DiBa berkata, makanan
mempunyai fungsi penting dalam kehidupan dan pertumbuhan setiap
kanak-kanak. <br />
<br />
Lazimnya, burger, kerepek kentang, sosej dan nuget ayam sering menjadi
pilihan walhal semua makanan itu boleh dibuat dan dimasak sendiri di
rumah.<br />
<br />
“Justeru, jika ada masa terluang, ibu-ibu boleh membuat sendiri burger,
sosej, kerepek kentang dan nuget ayam. Ini jauh lebih baik kerana
selalunya apabila makanan itu dimasak sendiri, tiada bahan pengawet dan
perasa yang digunakan,” katanya.<br />
<br />
Beliau berkata, selain pengambilan makanan segera, ibu bapa juga tidak
berpeluang memantau pengambilan pelbagai jenis makanan yang kurang
berkhasiat pada anak-anak ketika di sekolah.<br />
<br />
Kantin sekolah pula selalunya lebih banyak menyediakan makanan bergoreng
dan berlemak dan ini sekali gus menjadikan pengambilan makanan anak-anak
tidak seimbang dan berkhasiat.<br />
<br />
“Sebaik-baiknya, sediakan bekalan dari rumah untuk ke sekolah. Ini bukan
saja dapat mengajar anak itu berjimat cermat tetapi mendidik mereka
supaya mengamalkan diet yang lebih baik. Bagaimanapun, seminggu sekali
beri wang saku kepada mereka untuk membolehkan mereka berbelanja di
sekolah pula.<br />
<br />
“Sebagai ibu bapa, anda perlu bijak menyediakan bekalan makanan untuk
anak. Pelbagaikan makanan yang dibekalkan, contohnya, sandwic sardin,
pau kukus, sandwic telur, sandwic tuna dan mi goreng. <br />
<br />
“Pastikan menu bekalan itu berubah setiap hari kerana dikhuatiri anak
akan cepat bosan jika anda menyediakan makanan yang sama saban hari,”
katanya.<br />
<br />
Farah DiBa berkata, anak juga jarang atau sukar mengambil sarapan dan
keadaan ini kadangkala menyebabkan ibu bapa buntu memikirkan makanan
terbaik untuk anak mereka sebelum melangkah ke sekolah.<br />
<br />
Jika kanak-kanak kurang selera untuk makan, pastikan mereka minum
segelas susu rendah lemak untuk mengalas perut sebelum ke sekolah. Susu
rendah lemak perlu diperkenalkan kepada kanak-kanak apabila mereka
berusia lima tahun.<br />
<br />
“Apabila anak anda sudah mencapai usia lima tahun, sebaik-baiknya,
perkenalkan kepada mereka makanan dan minuman rendah lemak sebagai satu
daripada langkah mencegah kegemukan.<br />
<br />
Berdasarkan kajian, alasan yang sering diberikan kerana mengabaikan
sarapan ialah tidak cukup masa dan kurang selera.<br />
<br />
Malah, hanya kira-kira 30 peratus kanak-kanak sekolah rendah didapati
tidak bersarapan biarpun ia amat penting sebelum memulakan kegiatan
harian.<br />
<br />
Farah DiBa berkata, selain mendidik anak terhadap pemakanan seimbang dan
berkhasiat, ibu bapa juga digalakkan supaya mengajar anak-anak mereka
bersenam sejak kecil lagi untuk memastikan mereka tidak mengalami
masalah kesihatan, termasuk kegemukan.<br />
<br />
Mengikut kajian, hanya 24 peratus kanak-kanak terbabit dalam kegiatan
fizikal seperti berbasikal, bermain badminton dan berlari.<br />
<br />
Bagaimanapun, apa yang membimbangkan ialah 76 peratus daripada mereka
lebih menumpukan perhatian terhadap kegiatan yang tidak memerlukan
pengeluaran peluh seperti menonton televisyen.<br />
<br />
<br />
<br />
Makanan yang sering diambil oleh kanak-kanak untuk sarapan?<br />
<br />
- Roti (21 peratus).<br />
<br />
- Nasi lemak (15 peratus).<br />
<br />
- Nasi goreng (14 peratus).<br />
<br />
- Kuih-muih (13 peratus).<br />
<br />
- Roti canai (sembilan peratus).<br />
<br />
- Mi dan telur (masing-masing lapan peratus).<br />
<br />
- Bijirin (tujuh peratus).<br />
<br />
- Goreng pisang (tiga peratus).<br />
<br />
- Lain-lain (dua peratus).<br />
<br />
Farah DiBa berkata, pengambilan makanan tidak seimbang dan tidak
bersenam adalah dua faktor yang meningkatkan risiko kepada kanak-kanak
untuk berdepan dengan masalah kegemukan selain genetik.<br />
<br />
Justeru, beliau berkata, bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga
bermasalah kegemukan, perlu memandang berat pengambilan makanan di
kalangan anak mereka sejak dari kecil.<br />
<br />
“Ini kerana, katanya, kanak-kanak yang gemuk sejak kecil akan terus
menjadi gemuk apabila dewasa walaupun tidak 100 peratus daripada mereka
akan berterusan berkeadaan begitu. Namun, amat kurang kanak-kanak gemuk
akan menjadi kurus apabila mereka meningkat dewasa,” katanya</span></div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<span style="color: navy;">http://www.jpvpk.gov.my/html/news/archives/Malay/Apr03%2028a.htm </span></div>
<hr />
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-39942580561672644022016-03-09T06:34:00.000-08:002016-03-09T06:34:41.079-08:0010 Cara Tambah Pengeluaran Kalori Tanpa Bersenam <div class="featured-portfolio-wrap" style="text-align: center;">
<img alt="tingkat-metabolism" class="attachment-blogthumb2 wp-post-image" src="http://cdn.kevinzahri.com/blog/wp-content/uploads/2012/04/tingkat-metabolism-485x498.jpg" height="320" width="311" /> </div>
<br />
Bagi anda yang memilih
untuk tidak bersenam atau yang mencari cara untuk membakar lebih kalori,
di bawah ini terdapat beberapa cara mudah untuk menambah pengeluaran
kalori anda.<br />
<ol>
<li><b>Naik tangga</b> setiap larian tangga boleh membakar sebanyak 5 kalori. Walaupun hanya 5 kalori, lebih baik daripada tiada langsung.</li>
<li><b>Letakkan kenderaan anda jauh</b> memaksa anda lebih berjalan. Pada dasarnya, berjalan di mana sahaja dan pada bila masa yang boleh.</li>
<li><b>Makan dengan lebih kerap.</b> Dengan makan lebih kerap,
sememangnya amalan yang patut dilakukan, badan anda akan selalu
mencerna makanan dan menjadi lebih aktif.</li>
<li><b>Makan makanan pedas.</b> Ini memanaskan badan anda, menyebabkan ia membakar kalori lebih banyak lagi.</li>
<li><b>Hubungan kelamin (seks)</b> adalah senaman yang baik dan dapat membakar banyak kalori.</li>
<blockquote>
Sexercise? Tahukah anda bahawa 30min hubungan kelamin (seks) dapat bakar 100 kalori atau lebih?</blockquote>
<li><b>Ketawa.</b> Boleh mengurangkan stres dan juga membakar kalori.</li>
<li><b>Kopi dan suplemen metabolisme lain</b> dapat menolong menambahkan pengeluaran kalori.</li>
<li><b>Bermain dengan anak-anak anda.</b> Bukan sahaja dapat merapatkan hubungan keluarga tetapi senaman yang bagus juga.</li>
<li><b>Jalan-jalan di pusat membeli</b> belah juga bagus. Lebih anda berjalan, lebih banyak kalori dibakar.</li>
<li><b>Melakukan kerja rumah.</b> Cuci rumah, basuh baju dan lain-lain kerja rumah adalah salah satu cara bersenam juga.</li>
</ol>
<span style="color: #0000ee;"><u>http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/10-cara-tambah-pengeluaran-kalori-tanpa-bersenam/</u></span> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-20510704881682781622016-03-02T04:53:00.001-08:002016-03-02T04:53:58.777-08:005 Mitos: Kevin, Gemuk atau Buncit Tak Kalau …. <div class="featured-portfolio-wrap" style="text-align: center;">
<img alt="mitos-gemuk-puncit" class="attachment-blogthumb2 wp-post-image" src="http://cdn.kevinzahri.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/mitos-gemuk-puncit-485x323.jpg" height="212" width="320" /> </div>
Hari-hari saya menerima petanyaan melalui twitter tentang pelbagai mitos-mitos makan dan tabiat kehidupan. <br />
Jom kita selesaikan mitos-mitos tersebut once and for all ….<br />
<h4>
1. Mitos: Gemuk tak kalau saya baring selepas makan.</h4>
<b>Jawapan:</b> Tak jugak. Makanan tu memang ada isipadu
yang akan terkandung dalam perut selepas makan dan bergantung kepada
kualiti makanan perlukan jangka masa tertentu untuk dicernakan. Jadi
sepanjang tempoh tersebut, sudah tentu perut nampak buncit tapi itu
sementara sahaja.<br />
<h4>
2. Mitos: Mandi selepas makan menggemukkan tak?</h4>
<b>Jawapan:</b> Tak. Tiada hubungan mandi (sejuk atau
panas) selepas makan. Ia mungkin proses pencernaan terganggu (mungkin
lah) tapi akhirnya tempoh pencernaan tidak mempengaruhi naik-turun berat
badan. Bagi saya – saya tidak gemar mandi selepas makan tapi bukan
sebab nak jaga berat badan tapi kerana rasa kurang selesa untuk mandi
immediately after.<br />
<h4>
3. Mitos: Minum air sebelum atau semasa makan membuncitkan.</h4>
<b>Jawapan: </b>Yes and no. <br />
<ul>
<li>
<b>Yes:</b> lebih banyak isipadu air yang anda minum sudah
tentu akan membuncitkan perut lagi. But macam dalam mitos (1), isipadu
air itu akan dicernakan tak tidak membuncitkan secara langsung – cuma
untuk jangka masa pendek.
</li>
<li><b>No.</b> Air kosong tidak boleh menggemukkan langsung
kerana ia tidak mengandungi apa-apa kalori. BUT, kalau anda kurang
pengambilan serat dan banyak ambil garam, maka water retention akan
bertambah. Tapi itu bukan salah minum air semasa atau sebelum makan.</li>
</ul>
<h4>
4. Mitos: Tidur selepas makan menggemukkan!</h4>
<b>Jawapan:</b> Pun tak jugak. Katakanlah anda berjaya
(bukan mudah sebenarnya kerana metabolism badan selepas makan lebih
tinggi) tidur selepas makan pun, proses pencernaan tu akan tetap
berterusan. Naik-turun berat badan di sini tak lah bergantung kepada
jarak antara tidur dan makan TAPI kepada jumlah pengambilan kalori
(kalor in) sepanjang hari berbading keluarkan kalori (kalori out) .
Hanya apabila kalori in lebihi kalori out, berat badan (lemak) akan
bertambah.<br />
<h4>
5. Mitos: Kalau saya makan A atau B menggemukkan tak?</h4>
<b>Jawapan:</b> Sama macam mitos (4), naik-turun berat
badan di sini tidak bergantung kepada satu makanan, minuman atau
suplemen semata-mata. Ia bergantung kepada keseluruhan pilihan makanan
(dan minuman) sepanjang hari.<br />
<blockquote>
Ingat: Gemuk atau tidak BUKAN bergantung kepada nasi
lemak, roti canai, suplemen, ayam, itik, sayur etc … ia bergantung
kepada gadungan pilihan-pilihan anda.
</blockquote>
http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/mitos-gemuk-buncit-makan-minum/ Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6738380901639042881.post-43441640632930215122016-02-23T06:57:00.001-08:002016-02-23T06:57:37.235-08:00Obesiti Menjejaskan Kesuburan<b>SOALAN:</b><br />
<br />
Saya berkahwin tahun lalu dan baru saja disahkan mengandung enam minggu. Untuk pengetahuan doktor, saya berusia 28 tahun dan mempunyai susuk tubuh yang besar atau gemuk. Hasil ujian Indeks Jisim Tubuh (BMI) saya baru-baru ini menunjukkan bacaan lebih 30 iaitu secara amnya dalam kategori individu yang obesiti. <br />
<br />
Apakah risiko yang saya hadapi dan bolehkan keadaan ini dikawal pada awal kehamilan? SALMI, KLUANG<br />
<b>JAWAPAN:</b><br />
<br />
Puan Salmi, masalah obesiti boleh memberi kesan kepada kesuburan seseorang kerana ia mengganggu perjalanan atau kitaran haid. Ada beberapa perkara yang dikaitkan dengan obesiti dan risiko hamil.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="alignnone size-full wp-image-947" src="http://www.jomdiet.com/wp-content/uploads/2012/04/Mengadung.jpg" height="320" title="Mengadung" width="240" /></div>
<br />
Risiko pertama, diabetes dan darah tinggi semasa mengandung. Diabetes ketika mengandung sukar dipastikan kecuali ujian darah dilakukan. Selain berat badan, sejarah keluarga yang mempunyai risiko diabetes, umur melebihi 35 tahun adalah di antara beberapa ciri-ciri yang kami cari untuk ujian darah. <br />
<br />
Ujian darah ini paling sesuai dilakukan ketika usia kandungan mencecah 26 hingga 28 minggu. Ujian ini membabitkan pengambilan darah selepas berpuasa semalaman dan selepas pengambilan air glukos. <br />
<br />
Darah tinggi juga mempunyai risiko bagi yang obes ketika mengandung. Semasa lawatan atau pemeriksaan antenatal, tekanan darah ibu atau bakal ibu itu akan diperiksa. Darah tinggi ketika hamil ada banyak risiko jika tidak dikawal. Ini termasuk boleh menyebabkan sawan dan menyebabkan pertumbuhan terbantut. <br />
<br />
Selain itu, ibu-ibu yang obes juga mempunyai risiko melahirkan bayi besar. <br />
<br />
Bayi yang terlalu besar mungkin memerlukan pembedahan caesarean dan kalau lahir secara biasa mempunyai risiko bahu bayi tersangkut atau ‘shoulder dystocia.’ <br />
<br />
Sekiranya ibu yang obes memerlukan suntikan epidural semasa bersalin atau caesarean, ia sebaliknya menjadi agak sukar disebabkan masalah obesiti. <br />
<br />
Bagi mengawal semua keadaan yang disebutkan tadi juga sukar kerana ibu memang sentiasa lapar dan makan banyak sewaktu mengandung. <br />
<br />
Saya syorkan puan lakukan pemeriksaan secara tetap dan patuhi semua arahan doktor seperti ujian diabetes, pemeriksaan darah tinggi dan ujian ultrasound bagi melihat pembesaran bayi puan. Langkah mengambil rawatan awal adalah yang terbaik sekiranya timbul sebarang masalah.<br />
<br />
http://www.jomdiet.com/obesiti-menjejaskan-kesuburan/Unknownnoreply@blogger.com0