10 Makanan Anda Perlu Elak Dalam Diet Anda

Setiap orang mempunyai tubuh badan yang berbeza. Sesetengah orang mungkin sedang berusaha untuk menambahkan berat badan manakala sesetengah yang lain terpaksa menjaga setiap makanan yang disuap ke mulut mereka kerana ingin menurunkan berat badan. Jika anda ingin menjadi lebih sihat dengan diet harian anda, elakkan makan makanan yang diproses dan ambil lebih banyak makanan yang segar.

Terdapat lebih kurang 10 contoh jenis makanan dan minuman yang anda perlu elakkan dalam diet harian anda untuk mendapatkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Jika anda menghadapai masalah untuk tidak mengambil makanan ini sekaligus, cuba usaha untuk tidak mengambil makanan ini satu persatu untuk mengurangkan pengambilannya secara perlahan-lahan. Jika anda menggantikan makanan ini dengan makanan yang lebih berkhasiat dan segar, anda boleh mengurangkan risiko terhadap beberapa penyakit dan masalah kesihatan.

1. Soft Drinks / Minuman bergas
Seperti yang kita semua tahu, soft drinks adalah sejuk, segar, manis, dan addictive. Kebanyakan soft drinks mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Penggemar minuman jenis ini mungkin secara tidak sedar mencetuskan kebergantungan dan addiction terhadap air bergas dan ber-kafein ini.
Minuman bergas ini hampir tidak mempunyai sedikit khasiat pun, oleh itu ia perlu dibuang jauh-jauh dari diet harian anda. Tambahkan pengambilan air dan the serta jus buah-buahan jika anda memerlukan gula.

2. Minuman Kedai Kopi
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan minuman kopi. Samada kopi o’ atau kopi susu rendah kalori, kebanyakan kopi di kedai hari ini mengandungi creamer, gula, dan penambah perisa yang lain.
Jika anda memerlukan kafein, order kopi o kosong dan tambah sedikit susu, creamer, atau gula mengikut keperluan anda sendiri.

3. Produk kaya tepung
Anda patut mengelakkan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya. ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan yang tepung tersebut telah di ‘bleached’ dan kehilangan khasiat yang berharga. Sebaliknya untuk langkah yang lebih bijak, anda bolehlah membeli roti penuh gandum dan pasta.

4. Roti, kek, dll
Roti keju yang besar dan muffin yang bersaiz penumbuk anda bukanlah pilihan yang baik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan anda. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi.
Jika anda membaca label makanan, pastikan anda memeriksa samada makanan tersebut mengandungi minyak yang dihidrogenkan dari marjetin atau tidak. Sekalipun ada tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa kandungan nutrisi makanan tersebut. Sesetengah pengeluar makanan mempromosikan makanan mereka dengan mengatakan kurang lemak. Jika anda ragu-ragu, periksa kandungan bahan yang digunakan.

5. Makanan / Minuman pek segera (instant)
Sekarang ini di mana-mana sahaja dapat kita lihat pelbagai jenis makanan dan minuman segera. Dan makanan dan minuman jenis inilah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita disebabkan jadual harian yang padat. Oleh itu anda memerlukan sesuatu yang mudah dan pantas.
Makanan dan minuman segera ini juga mempunyai rasa yang sedap dan lazat. Tetapi tahukak anda bahawa kebanyakan makanan segera ini mempunyai kandungan garam dan penambah perisa yang tinggi? Manakala minuman segera pula mengandungi kandungan gula dan creamer yang tinggi.
Dengan pengambilan makanan dan minuman segera ini, anda tidak boleh mengawal kandungan garam, gula, dan krimer ke dalam badan anda. Pengambilan jenis makanan dan minuman ini boleh memudaratkan tubuh badan anda dalam jangka masa yang panjang. Oleh itu, anda perlu tahu mengawal makanan dan minuman seperti ini, atau yang lebih baik cuba mengelakkannya kerana kebanyakannya juga mengandungi kandungan kalori yang tinggi.

6. Makanan dalam tin
Kebanyakan makanan dalam tin pula mengandungi penambah perisa yang sangat tinggi. Selain itu, kandungan garam di dalamnya juga adalah sangat tinggi. Walaupun makanan dalam tin ini sangat berguna ketika keadaan kecemasan atau darurat, tetapi jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda.

7. Makanan bergoreng
Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori tersembunyi. Sesetengah restoran mungkin menggunakan minyak yang mengandungi lemak tepu, atau makanan digoreng then mentega atau telur yang banyak. Oleh itu, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan bergoreng.
Jika sesekali anda teringin makan makanan bergoreng, anda bolehlah menggoreng sendiri makanan tersebut supaya anda boleh memilih sendiri minyak yang baik dan menyesuaikan dengan resepi anda.

8. Makanan segera
Siapa yang tak suka burger dan french fries kan? Memang sedap, tapi anda perlu mengelakkan makanan segera dari diet harian anda. Kebanyakan makanan segera ini di goreng di dalam minyak dan jarang-jarang mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan. Hadkan pengambilan makanan segera kepada 1 – 2 kali sahaja setiap bulan.

9. Snek buah
Kenapa anda makan snek buah padahal anda boleh makan buah yang sebenar? Walaupun sesetengah jenama snek buah mungkin menambah vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan ke dalam snek buah mereka, snek seperti ini juga mungkin mengandungi gula dan perisa tambahan. Pilihlah makanan semulajadi dan segar daripada makan makanan yang diproses seperti ini.

http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/10-makanan-anda-perlu-elak-dalam-diet-anda/

10 Tips Untuk Kempiskan Perut

Ingin mengatasi masalah perut buncit? Berikut adalah beberapa tips ringkas untuk membantu anda kempiskan perut. Untuk panduan lebih lanjut, sila rujuk kepada eBook Panduan Kurangkan 5kg 5 Minggu yang sekaligus membincangkan tentang cara-cara untuk membuang lemak.

1. Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik. Don’t overtrain.
2. Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
3. Fokus kepada contraction otot abs semasa latihan! Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).
4. Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin
5. Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
6. Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
7. Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memeliki bahagian perut yang cantik! Elakkan makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang.
8. Look after your calories. Seperti mana yang saya katakana dahulu, anda harus create calorie deficit untuk membakar lemak berlebihan!
9. Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
10. Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!

http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/10-tips-untuk-kempiskan-perut/

Ibu Gemuk Peroleh AS$90,000 (RM269,910) Setahun

NEW JERSEY, Amerika Syarikat - Seorang wanita yang mahu menjadi ibu yang paling gemuk di dunia, Donna Simpson memperoleh pendapatan sebanyak AS$90,000 (RM269,910) setahun daripada para peminat yang membuat bayaran di online untuk menyaksikan dia makan, lapor sebuah akhbar semalam.

PARA peminat membayar AS$20 untuk melihat Donna Simson makan di laman webnya di internet.

 

Ibu itu, Donna Simpson, 44, yamg mempunyai dua anak kini memiliki berat 317.51 kilogram (kg) dan dia perlu menambah berat badan untuk menjadikan ibu paling gemuk di dunia. Donna perlu menambah berat badan sehingga 457.22kg untuk menjadi ibu paling berat di dunia.

Keuntungan daripada laman online yang menyiarkan imej dia makan membolehkannya menyimpan wang untuk membeli makanan yang dianggarkan AS$805.35 (RM2,415.24) seminggu. Para peminatnya menyaksikan dia makan burger, piza, kek, kentang goreng, daging dan minuman berkarbonat di laman webnya dengan kadar bayaran AS$20 (RM60.14) untuk tempoh 30 hari.

Donna yang menghidap diabetes, jantung dan tekanan darah tinggi kini menaiki skuter khas untuk bergerak selain memakai pakaian saiz XXXXXXXL. - Agensi

sumber asal : http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2011&dt=0716&pub=Kosmo&sec=Dunia&pg=du_04.htm

Cerita Hot I Jadi Kurus!

Aku tersenyum sendiri betapa hodohnya aku dulu.gemuk.busuk.tengik,kulit kusam,seluar size 54,bahagian leher dan celat lipatan gelap,rambut hodoh,kulit muka MasyaAllah.langsung tiada langsung apa yg mahu dibanggakan,perut menggeleber,pada wajah jelas,tompokan tompokan hitam,kulit tidak sekata.Ya,memang hodoh dan teruk,Cuma bersyukurlah kerana masih sempurna.dengan berat 147 kg,aku membawa badan yang berat ke sana sini,dengan tercungap cungap.lelah.langsung tiada apa yang menarik tentang diri aku.perempuan jangan ceritalah-pandang aku seperti kerbau berlumpur.aku sedar.siapalah diri aku.

Takpayah nak kutuk,aku sendiri faham,apa kata-kata yang sesuai untuk aku yang hina hodoh ni.hahahahha.perempuan pulak jangan tipu lah,”I tak pandang rupa,I tengok hati.puiiiJ.pakai baju dahla takde size,kalau ada size pun tak menarik,baju asal ada.kalau gemuk hodoh ni kaya lainlah cerita,ini pulak sengkek,pakai kancil buruk je,pendapatan kecil.lagilah rasa rendah diri.

Lepas tu pulak bila sakit,seksanya Tuhan sahaja yang tahu,betapa seksa dan azabnya.hinggalah suatu masa badan jadi tak stabil.akhirnya masuk wad.bila cek,semua tanda tanda awal penyakit ada.MasyaAllah kalau tak control,memang aku takkan lama lagi hidup kat dunia ini.Ya Allah,aku tak mahu mati.

Lepas tu,aku cuba diet.makan sedikit sahaja yang penting sayuran sayuran.First aku tukar dari minum air manis kepada air mineral.pastu masakan melayu ni aku kurangkan sikit,gulai takde dah,banyakkan ikan,daging ambik sikit je-tukar kepada protein semua.

Pastu malam malam aku blend epal hijau.kalau makan nasi,tak aci tambah.sepinggan sahaja.dalam beberapa bulan berat turun dari 147kg kepada 133kg.masa ni memang tak guna product langsung,seluar size 52 dah turun dalam 46.masa ini ada perubahan,bahagian tepi perut mengecil.dari pengamatan aku,bila tukar kepada minum air mineral,aku jadi banyak kencing,dan aku lihat bahagian kaki sudah mula ringan.sori aku tak minum air paip walau dimasak,bagi aku,air paip adalah air yang dirawat dengan klorin tetapi karat di dalam paip besi itu tak hilang macammana?

Khasiat epal hijau jangan buat ringan la.kesan asid dalam epal buat anda setiap pagi buang air besar dalam jumlah yang banyak.hasilnya anda terasa ringan.

Selepas itu,aku cuba try beli satu produk kuruskan badan.produk badan ni terlalu manis untuk ditelan.pastu tak nak.try pulak produk B,produk ni rasa macam geli sikit sebab rasa macam dedak ayam je.satu hari aku termakan kata kata kawan aku,supaya try satu produk X.bila aku makan produk x,memang jadi nak kencing.kencinglah semahu mahunya,air kencing toksah cakap la,keruh gila.produk X ni ada 3 produk kecik kecik,pertama  estrak bunga raya,kalau minum,memang buang air kecil je,tapi jangan risau lama lama dia akan berhenti.itu tindakbalas semulajadi.pastu produk kedua adalah ramuan herba  plus protein soya,kalau makan benda ini jadi buang air besar banyak setiap pagi,badan pun rasa ringan,tapi tak sedar ianya mencerahkan kulit muka.Ajaibnya kusam kat muka hilang,gelap kat ketiak leher semua dah putih balik.cium ketiak dah la tengik dah.ada orang cakap produk ni mahal.aku tak kisah aku telan je.

Selepas beberapa bulan,berat badan aku turun dalam beberapa kilo lagi.jadi 120kg,seluar dah tukar dari 46 ke 43.masa ni pening kepala sikit,sebab hampir semula seluar kena tukar.tapi tak kisahlah,sebab happy gila.masa ni dah cuba cuba nak bergaya sikit.memang berbaloi.muka dah tirus,hensem bersahaja.cesss.

Cerita ni tak habis kat sini.rupanya kalau kita focus pada protein mmg la berbaloi.fokus makanan protein.aku dapat idea-susu soya.terus aku amalkan minum soya lak.produk X aku tak lupa.pastu aku pakai sabun susu kambing kat muka,pastu dah start pakai losyen muka dan badan.pastu dah start pakai lulur.pastu pulak dah pakai pewangi.rambut pulak dah taruk syampu,bibir taruk lipbalm.baju baju dah berjenama.

Ok!sekarang berat i dah turun.skrg ni sekitar 109kg.berkat bersungguh-sungguh I jadi mengecil hampir 30 peratus dari berat asal.hahahhahahah.wajah dah bersih gila.putih melepak,badan dah segak.keyakinan datang.pastu hidup I dah berubah.

Maaflah I tak kurus lagi.tapi masih mengecil.orang nak cakap I gila produk pun takpe.sekarang ni I amalkan jugak makan madu dan habbatus sauda.badan jadi tak letih.produk X I tak lupa.heheheh.sekarang ni pulak I rasa I mmg hensem.bila pakai suit black n white bertali leher,pastu control control suara sikit-memang ada yg pandang.best skali bila dah pakai mazda 3,orang Nampak kita elegance.hahahahhaha.best sangat.pastu dulu rasa lonely,sekarang ni I dah ada girlfriend.

Girlfriend I punyalah cantik.rupanya dia gila produk macam i.dulu pun dia gemuk jugak.sekarang dia dah kurus sebab makan produk M.

Apa yang I nak cakap,sapa sapa yang gemuk,percayalah sebenarnya ada cara nak kurus,buang yang keruh(air kencing) ambil yang jernih(air mineral).i tulis ni sebab I nak sampaikan betapa happynya I sekarang dengan kehidupan i.

Orang orang gemuk janganlah susah ati ok.i faham perasaan anda.anda boleh mengubahnya.dan pada gf I Kamalia,tq for loving me..(I tau kulit I lagi lembut dari u).hahahahha.

I saje je tulis cerita i.supaya anda ambik iktibar,betapa tiada yang mustahil di dalam hidup anda melainkan anda berazam,dan berusaha.

Salam sayang.

Mohd Hayyatuddin (tengah minum soya)

http://kalambaiduri.blogspot.com/2012/09/cerita-hot-i-jadi-kurus.html

Anggota Polis Pakistan Diarah Atasi Perut Buncit

Di Islamabad, seorang ketua polis Pakistan telah mengarahkan 175,000 anggotanya mengamalkan diet, kata beberapa pegawai semalam. Media media di negara itu menyifatkan arahan itu sebagai ‘pertempuran memerangi perut buncit’. Ketua Polis Punjab, Habibur Rahman telah mengarahkan supaya anggota-anggotanya memakai seluar yang mempunyai ukuran pinggang tidak lebih 96 sentimeter.

Polis Pakistan perut buncit

Ketua Polis Pakistan arah atasi masalah perut buncit

Seorang ketua polis Pakistan telah mengarahkan 175,000 anggotanya mengamalkan diet, kata beberapa pegawai semalam.

Akhbar-akhbar tempatan menganggap arahan itu adalah sebagai ‘pertempuran memerangi perut buncit’.

Seorang jurucakap polis, Nabila Ghazanfar berkata, Ketua Polis Punjab, Habibur Rahman telah mengarahkan supaya anggota-anggotanya memakai seluar yang mempunyai ukuran pinggang tidak lebih 96 sentimeter.

“Saya sedang berdiet dan jika saya boleh melakukannya mengapa tidak anda?” kata jurucakap tersebut yang memetik kenyataan Habibur kepada para pegawainya pada bulan lepas.

Menurutnya, kira-kira 50 peratus anggota polis di Punjab mempunyai berat badan berlebihan.

Akhbar The News melaporkan bilangan anggota polis yang mempunyai berat badan berlebihan di bandar Rawalpindi berjumlah lebih 77 peratus.

Polis menyatakan, anggota-anggota tersebut diberikan tempoh sehingga 30 Jun ini untuk mengurangkan berat badan.

Ia menjelaskan anggota-anggota yang dilihat terlalu gemuk tidak akan diberikan tugas di barisan depan bermula pada 1 Julai depan.

“Sejumlah pegawai polis mengunjungi gimnasium, berjoging dan melakukan pelbagai senaman termasuk banyak berlari untuk menjadi kurus,” kata jurucakap tersebut. – AFP

 http://terbakor.com/2012/06/19/anggota-polis-pakistan-diarah-atasi-perut-buncit-terbakor/

Tidak Perlu Rendah Diri Walaupun Gemuk

KUALA LUMPUR 13 Jun – Beberapa personaliti tempatan bersaiz besar menganggap kegemukan di kalangan wanita tempatan bukan satu isu asalkan mereka mampu berdikari dan menjalani kehidupan yang berkualiti.

Bahkan, wanita yang gemuk perlu lebih realistik tanpa memandang rendah bentuk badan sendiri agar tidak memudaratkan kesihatan mental.

Selain itu, masalah mendapatkan pakaian bersesuaian juga tidak sepatutnya menjadi halangan untuk tampil bergaya sebagaimana golongan bersaiz lebih kecil.

Pelakon, pengacara dan produser, Syaniza Hisham (Syanie) bersyukur dianugerahkan badan yang sihat membolehkannya mencari rezeki tanpa bergantung kepada orang lain.

Baginya, wanita yang berbadan besar perlu berfikiran positif dan tahu menilai kemampuan diri sendiri agar tidak menyusahkan orang lain.

“Wanita yang mendapat pelbagai penyakit yang berpunca daripada kegemukan perlulah berusaha mengatasinya termasuk mengurangkan berat badan,” katanya ketika dihubungi Utusan Malaysia.

Beliau diminta mengulas laporan kajian Bahagian Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan yang mendapati satu juta atau 18.8 peratus wanita berusia 25 hingga 64 tahun mengalami masalah gemuk.

Bagi Syanie, setiap wanita perlu percaya kecantikan dalaman termasuk pekerti dan kemahiran berdikari adalah lebih penting berbanding kecantikan rupa paras yang boleh luntur dimamah usia.

Beliau juga menyelar wanita yang meratapi saiz badan sendiri dengan menganggap saiz sebagai halangan untuk bergaya.

“Kebelakangan ini, banyak jalur fesyen untuk golongan bersaiz besar muncul jadi mereka mempunyai lebih banyak pilihan, tetapi jika mereka masih merasakan gemuk sebagai halangan, mereka perlulah berusaha mengatasinya,” tegasnya.

Penyanyi ceria, Faradina Mohd. Nadzir (Dina) pula berpendapat perangkaan terbaru itu bukanlah sesuatu isu yang mengejutkan sebaliknya merupakan satu evolusi normal manusia akibat pelbagai faktor khususnya hormon dan gaya hidup.

“Ramai wanita tempatan khususnya yang bekerja mempunyai saiz besar bukan kerana malas atau obses pada makanan tetapi disebabkan faktor-faktor lain seperti keturunan, penyakit dan latar belakang pekerjaan,” katanya.

Contohnya, menurut beliau, salah seorang rakannya mengalami kegemukan sejak kecil akibat saluran penghadaman gagal menghasilkan hormon-hormon pankreas.

Oleh itu, penyanyi yang ligat menari itu berharap masyarakat lebih berfikiran terbuka agar golongan ini dapat menjalani kehidupan normal tanpa sebarang perasaan rendah diri.

Beliau yang lahir dalam keluarga bersaiz besar tidak merasa rendah diri dengan bentuk badannya, tetapi mengaku pernah berusaha melangsingkan badan.

Bagaimanapun, jelasnya penggunaan pil pelangsing itu telah memudaratkan kesihatan sehingga terpaksa mendapatkan rawatan perubatan.

http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2007&dt=0614&pub=utusan_malaysia&sec=dalam_negeri&pg=dn_04.htm&arc=hive&arc=hive

Risiko Pil Pelangsing Tak Berdaftar

Masihkan Anda Ingat Kejadian yang menimpa Adrea?

Pada tahun 2002, masyarakat dunia dikejutkan dengan kisah seorang pelakon Singapura, Andrea De Cruz, yang nyaris maut gara-gara mengambil pil pelangsing.

Insiden itu benar-benar memberi kesan dan menginsafkan kalangan wanita yang sebelum itu telah dan berhasrat mencuba kaedah sama, semata-mata mahu memperoleh bentuk badan idaman.

De Cruz yang mengalami kegagalan fungsi hati secara tiba-tiba, terpaksa menjalani pemindahan hati untuk menyelamatkan nyawanya.

Walaupun memenangi kes saman terhadap pengedar pil itu dan diberi ganti rugi berjumlah hampir S$900,000 (RM1.9 juta) oleh Mahkamah Tinggi, belum tentu peristiwa itu dapat dilupakan begitu sahaja.

Yang pasti ia meninggalkan trauma kepada wanita yang pernah bercita-cita menjadi ratu cantik dunia semasa kecilnya itu.

Antaranya, melibatkan seorang pekerja pusat hiburan di Kuantan, Pahang,yang dikatakan mengambil ubat melangsingkan badan dan alkohol secara berlebihan.

Turut dikaitkan seorang kakitangan Kementerian Kesihatan, Rosni Mat, 24,.

Bekas graduan di salah sebuah universiti tempatan yang mempunyai ketinggian 164 sentimeter dan berat antara 80 hingga 90 kilogram itu didakwa membeli ubat pelangsing berasaskan herba melalui internet.

”Sebagai jalan pintas, masih ramai yang mengambil pil pelangsing tanpa memikirkan kesan sampingan,” kata Perunding Kardiologi, Datuk Dr. Khoo Kar Lin pada sesi ceramah bertajuk Kehidupan dan Kematian: Kebenaran Tentang Penggunaan Ubat-Ubatan bagi Penurunan Berat Badan, di salah sebuah hotel di ibu negara baru-baru ini.

Menurut beliau, memiliki tubuh kurus dan langsing menjadi satu trend kepada individu terutama wanita hari ini.

Kebanyakan individu ini menganggap tubuh sedemikian bukan sahaja berupaya menukar diri mereka kelihatan lebih cantik, bahkan sihat dan sempurna terutama dari segi penampilan.

”Ini turut dipengaruhi dengan kesedaran tentang kepentingan menjaga kesihatan serta bebas daripada penyakit yang diakibatkan oleh kegemukan atau berat badan berlebihan,” katanya.

Katanya, kegemukan yang dikaitkan dengan kemajuan serta perubahan gaya hidup juga dikesan sebagai punca pelbagai jenis penyakit.

Antaranya, kencing manis, jantung, darah tinggi dan pelbagai jenis kanser.

Beliau juga memberitahu, menyekat pemakanan atau berdiet sahaja tidak cukup menjadikan ia kenyataan.

Jika sekalipun seseorang itu berjaya menguruskan badan, tetapi kulit yang dulunya tegang kini mulai kendur akibat tidak bersenam.

Senaman kata Khoo, penting bukan sahaja ingin memperoleh bentuk tubuh menarik, tetapi tahap kesihatan juga dapat dikekalkan.

”Ia patut dijadikan amalan dalam gaya hidup sihat seharian di samping memastikan pengambilan makanan seimbang mengikut piramid yang betul,” jelasnya.

Menurut beliau lagi, pengambilan pil pelangsing bukan sahaja satu pembaziran, lebih besar kesan terhadap kesihatan seseorang.

Tambahnya, tiada gunanya jika seseorang itu berjaya mengurangkan berat badan dalam masa singkat sekalipun, tetapi gagal mengekalkannya dan menyebabkan masalah kesihatan lain pula.

”Selain terdedah kepada kemungkinan mengalami kerosakan organ dalaman, individu itu juga menghadapi risiko maut jika tersalah langkah.

”Ini kerana ada ubat penahan lapar yang memberi kesan sampingan pada kesihatan dan menjejaskan sistem saraf pusat di dalam tubuh seseorang,” katanya

Sumber : Utusan Malaysia : 26/04/2005

http://www.tip.kuruskanbadan.com/tragedi-nak-kurus/risiko-pil-pelangsing/