Perut buncit memang tidak menyelesakan. Ia
bukan sahaja membuatkan kita berasa cepat letih apabila melakukan
pergerakan walaupun sekadar berjalan, perut yang buncit juga menjejaskan
penampilan seseorang lantaran bentuk tubuh kelihatan tidak seimbang.
Apakah sebab perut menjadi buncit?
Pakar kesihatan Dr. Selfie C. Rijal menjelaskan ada banyak faktor yang boleh menyebabkan perut menjadi buncit.
Pertama, faktor keturunan.
“Faktor keturunan yang diwarisi daripada orang tua secara umumnya sukar dielakkan,” ujar Selfie.
Kedua ialah faktor
penuaan. Dengan bertambahnya usia, penghasilan hormon
dehidroepiandrosteron (DHEA) mulai berkurangan. Hasil kajian oleh
Harvard Women’s Health Watch mendapati wujudnya kaitan antara penurunan
hormon ini dengan peningkatan pengumpulan lemak di perut.
Ketiga ialah makanan
dan minuman tertentu. Doktor lulusan Universiti Padjajaran itu
menjelaskan gula dan alkohol terutamanya yang terkandung dalam bir,
adalah musuh utama kerana ia boleh membuatkan otot menjadi kendur.
Daripada
segi pemakanan, katanya alkohol amat berbahaya bagi tubuh. Ini kerana
alkohol mengandungi kalori yang tinggi, sama seperti kalori dalam
makanan berlemak. Selain itu, meminum alkohol akan memaksa hati bekerja
lebih keras untuk menyingkirkan alkohol dan pada masa sama proses
menyaring gula akan tertangguh.
“Gula
itu kemudiannya terpaksa disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Pada masa
sama, alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan,” ujar doktrr yang
bertugas di Hospital Sari Asih, Tangerang, Banten itu.
Menurut
Selfie, makanan segera juga boleh mengakibatkan perut menjadi buncit
berikutan jumlah kalori dan lemaknya yang sangat tinggi. Tidak
ketinggalan, susu. Jika yang diminum itu ialah susu berkalori tinggi,
maka ia boleh menyumbang kepada kebuncitan perut. “Justeru sebaik-
sebaiknya minumlah susu rendah kalori,” tegas beliau.
Keempat bagi
perut buncit ialah tembakau. Ia boleh menjejaskan aktiviti
penghadaman. Selfie berkata biasanya ketika merokok selepas makan, perut
akan berasa kembung kerana penghadaman terganggu.
Kelima,
stres. Menurut Selfie, keadaan psikologi seseorang mampu mengganggu
aktiviti semula jadi tubuh termasuklah sistem penghadamannya. Stres juga
boleh mencetuskan rasa kenyang dan menimbulkan masalah pada keupayaan
tubuh menyimpan lemak. Akibatnya, perut kelihatan lebih mengembang.
“Untuk mengatasinya, belajarlah untuk lebih relaks serta bernafas secara
perlahan dan mendalam,” jelas beliau.
Dalam
pada itu Selfie mengingatkan bahawa golongan wanita yang biasanya lebih
mudah dilanda stress, cenderung memiliki lemak berlebihan di perut,
meski pun berat badannya normal. Keadaan ini mungkin diakibatkan oleh
kesan hormon stres kortisol yang membuatkan lemak terkumpul di sekitar
perut.
Keenam mempunyai
kaitan dengan perubahan hormon, terutamanya ketika menopaus. Keadaan
ini menyebabkan pengeluaran hormon seks estrogen berkurangan sekali gus
membawa kepada pengumpulan lemak pada perut.
Tumpukan
lemak yang tidak sekata boleh membuatkan orang yang bertubuh kecil,
buncit perutnya. Sememangnya ia kelihatan amat tidak selesa. Jelas
Selfie, keadaan ini berpunca daripada pengambilan karbohidrat secara
berlebihan seperti nasi dan makanan berasaskan tepung seperti mi, bihun
dan ladu, dalam kuantiti yang banyak. Akibatya, karbohidrat yang
berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak terutamanya di perut, atau
lebih tepatnya di rongga-rongga di antara organ dalam perut.
“Penumpukan
lemak di perut juga menjadi petunjuk bahawa kurangnya aktiviti fizikal
dan penurunan kadar metabolisme tubuh,” jelas Selfie. Jelas beliau,
“Faktor utama yang membawa kepada kebuncitan perut adalah gaya hidup dan
iklan yang berleluasa di pelbagai media.”
Benarkah
perut akan buncit apabila seseorang terus tidur selepas makan? “Ya,
benar. Perut akan menjadi buncit kerana proses penghadaman tidak dapat
berfungsi dengan baik,” ujarnya.
Begitu
juga dengan minuman bersoda. Minuman jenis ini boleh membuatkan perut
menjadi kembung dan akhirnya membuncit. “Gelembung-gelembung udara dalam
minuman berkarbonat boleh mengakibatkan perut buncit,” jelas Selfie.
http://terbakor.com/2012/12/31/mulai-sekarang-katakan-selamat-jalan-pada-perut-buncit-terbakor/
No comments:
Post a Comment