Alatan Senaman Anda

Peralatan senaman direka khas untuk membantu kita dalam melakukan senaman, menambahkan impak dalam senaman dan mengurangkan kecederaan ketika kita bersenam.

Di dalam artikel ini saya senaraikan peralatan senaman yang selalu digunakan dalam program kuruskan badan.

Rubber Exercise Mat/Karpet Senaman Getah

Pada mulanya karpet getah ini digunakan untuk senaman yoga. Oleh kerana ia banyak memberi faedah, karpet senaman getah telah digunakan secara meluas dalam pelbagai senaman.

Karpet senaman getah ini digunakan untuk mengelakkan kita daripada tergelincir. Ia juga dapat mengelakkan kecederaan semasa kita melakukan senaman dalam keadaan duduk atau baring.

Dumbbells

Dumbbells memang sangat popular. Kegunaannya sangat mudah dan tidak memerlukan ruang yang luas. Dumbbells amat disukai oleh mereka yang mahu membina badan.

Dumbbells amat sesuai untuk senaman dada, bahu dan tangan. Dumbbells juga boleh digunakan dalam pelbagai senaman jika kita tahu dan kreatif menggunakannya.

Swiss Ball/Bola Swiss

Pada asalnya Swiss Ball digunakan untuk memberi rawatan terapi pada fizikal.

Kemudian Swiss ball menjadi popular dalam kegunaan pelbagai senaman kerana ia murah, mudah dan menyeronokkan.

Swiss ball juga banyak digunakan oleh fitness center dan gym dalam program kuruskan badan.

http://cara-cara-kuruskan-badan.blogspot.com/p/peralatan-senaman-untuk-anda.html