Tabiat Makan Lewat Malam Punca Kegemukan

Sedarkah kita bahawa negara kita semakin dibanjiri oleh gerai-gerai makanan yang beroperasi sehingga lewat tengah malam / awal pagi mahupun beroperasi 24 jam? Adakah fenomena ini merupakan yang terbaik buat kita, mudah untuk mencari makanan atau menggalakkan perkara-perkara lain yang tidak sepatutnya?

Pastinya pemilik gerai-gerai ini berperoleh keuntungan lumayan dan berlipat ganda kerana pengunjung yang datang makin hari makin ramai, sungguhpun perniagaan ini semakin kompetitif. Bagaimana pulak kesannya untuk kita, sebagai pengguna?

source: google (Sekadar gambar hiasan)

Ya, kita memang tidak perlu risau tentang betapa mudahnya nak cari makan, sungguhpun perut mulai berkeroncong pada jam lewat malam, sedang pengguna lain sedang enak diulit mimpi. Namun, sedarkah kita tentang bahayanya tabiat pemakanan lewat malam sebegini terutamanya dalam tempoh masa akan datang.

Makanan di gerai-gerai sebegini kebiasaanya sangat berminyak, berlemak dan berkalori sangat tinggi. Lebih membimbangkan ialah kadar metabolisma badan kita pada waktu malam sangat rendah, yang boleh membuatkan lemak mudah terkumpul. Selesai makan, kita akan terus pulang ke rumah dan berehat atau tidur sementara menunggu hari esok. Kesannya, sedikit demi sedikit lemak akan terkumpul dalam badan sekiranya tabiat makan lewat malam sebegini tidak dibendung, yang mana boleh mengakibatkan obesiti/kegemukan; sebagai punca utama penyakit-penyakit lain seperti jantung, diabetes mahupun penyakit kronik yang lain.

http://www.jurnalnutrisi.net/2010/12/tabiat-makan-lewat-malam-punca.html