Mahukah
anda singkirkan lemak berlebihan dalam tubuh masing-masing? Kini, anda
boleh mencubanya serta-merta. Sebab sesetengah makanan mampu mengusir
lemak dalam tubuh. Contohnya seperti buah-buahan, kekacang dan rempah.
Terutamanya makanan yang kaya dengan
flavonoid. Flavonoid merupakan sejenis bahan pembakar lemak yang boleh
didapati dalam badam, strawberi, rasberi, kulit kayu manis dan kacang
soya.
Menurut kajian dalam American Journal
of Clinical Nutrition, wanita yang mengambil buah-buahan kaya dengan
flavonoid mampu mengurangkan kadar peningkatan lemak dalam tubuh selama
14 tahun. Wow, lama tuu!
1. Badam
Dengan mengambil 3 biji badam sehari akan membantu mengurangkan berat badan
sehingga 18%. Ini kerana ia kaya dengan asid alphalinilenic iaitu asid
lemak Omega 3 dalam tumbuhan yang melancarkan metabolisme lemak.
2. Kulit Kayu Manis
Pakar pemakanan Amerika Syarikat,
Laure Slayton mendapati dengan mencampurkan 1/4 sudu teh serbuk kayu
manis dalam makanan mampu mencegah peningkatan insulin selepas makan.
Selain serbuk kayu manis, pengambilan kunyit juga dapat melewatkan pertumbuhan jaringan lemak dalam tubuh anda.
3. Rasberi dan strawberi
Kandungan vitamin C dalam strawberi dan rasberi boleh membantu membakar lemak hingga 30% ketika anda bersukan.
4. Kacang soya
Ia kaya dengan kolin yang merupakan
sejenis senyawa berfungsi menghalang penyerapan lemak dan menghalang
penyerapan lemak serta membakar timbunan lemak.
Sekarang anda dah tahu makanan yang boleh buang lemak berlebihan, kan? Jadi, bolehlah masukkan ia ke dalam menu harian anda.
No comments:
Post a Comment